Back to School ohne Stress: Tipps für entspannte Mamas

Show notes

Der Sommer ist vorbei, und das bedeutet: Zeit für den Schulstart! Eine Phase, die für viele Mamas nicht nur Vorfreude auf die Rückkehr zur Routine bringt, sondern auch eine Menge Stress – emotional, organisatorisch und finanziell. Besonders in diesem Jahr kommt bei uns alles zusammen: vier Kinder in vier verschiedenen Schulstufen! Wie kann man da den Überblick behalten und gleichzeitig auf sich selbst achten?

In dieser Episode teile ich meine persönlichen Tipps und Hacks, die mir helfen, in dieser hektischen Zeit die Ruhe zu bewahren. Wir sprechen über alles – von der Bedeutung einer täglichen "Me-Time" über Morgenroutinen, die wirklich Energie schenken, bis hin zu praktischen Ideen wie der Einrichtung von "Digital Detox"-Zonen im Haus. Und natürlich geht es auch darum, wie wir lernen können, "Nein" zu sagen, uns selbst nicht zu vernachlässigen und Freude in den kleinen Momenten zu finden.

Außerdem verrate ich, wie du deinen eigenen Rückzugsort schaffst und warum es so wichtig ist, sich regelmäßig mit anderen Müttern auszutauschen. Die Episode gibt dir zahlreiche Anregungen, um die "Back to School"-Zeit entspannter und gelassener zu gestalten – denn nur wenn wir Mamas gut auf uns selbst achten, können wir auch für unsere Familie da sein.

Highlights dieser Episode:

Warum eine tägliche "Me-Time" kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit ist. Wie du eine Morgenroutine etablierst, die dir Energie für den Tag gibt. Der Wert von "Digital Detox"-Zonen im Haus – für dich und die Kids. Tipps für mehr Selbstakzeptanz und den Mut, "gut genug" zu sein. Kreative Ideen für schnelle „Dance it Out“-Sessions gegen Stress. Wie du in hektischen Zeiten bewusst Pausen schaffst und deinen eigenen Rückzugsort findest. Praktische Tipps für guten Schlaf und gesunde Ernährung im Alltagstrubel. Höre rein und lass dich inspirieren, die "Back to School"-Zeit dieses Jahr entspannter und mit mehr Gelassenheit zu meistern! Vergiss nicht: Selbstfürsorge ist kein Egoismus, sondern ein Akt der Liebe – für dich selbst und für deine Familie.

BUCHEMPFEHLUNGEN:

• „Tausend und (k)eine Nacht“, Story One
• „BEST OF Mama Blackouts“, Story One
• Mama Selflove - der Survival Guide für den perfekt unperfekten Familienwahnsinn, Herder Verlag

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WEITERE RESSOURCEN & LINKS:

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Danke, dass du zugehört hast!

Bis zur nächsten Folge – bleib stark und glaube an dich selbst!

Teile diese Episode gerne mit anderen Müttern, die auch etwas Entspannung im Schulstart-Chaos gebrauchen können.