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Vornamen vergessen, Mamas verwechseln – peinlich oder einfach menschlich?
In dieser Folge nehme ich dich mit zu einer Lesung aus meinem meiner Bücher. Eine ehrliche, witzige Geschichte über das Vornamens-Wirrwarr im Mama-Alltag – und was ich dabei über Persönlichkeitsentwicklung, Blickkontakt und echte Verbindung gelernt habe. Spoiler: Ich bin Profi in Sachen Coaching. Aber Namen? Da hapert’s gewaltig…

4 Life Hacks, die mir im Mama-Alltag wirklich helfen – und 2, die ich wieder gestrichen habe. Ehrlich, alltagsnah und mit einem Augenzwinkern. Für mehr Leichtigkeit im Chaos – und weniger Druck im Kopf.

Manchmal reicht ein kleiner gezielter Mind-Switch. Oder 60 Sekunden Stille im Auto.
In dieser Folge zeige ich dir, wie du ganz schnell wieder zu dir findest – mitten im Mama-Spagat. Ganz ohne extra Zeit, aber mit großer Wirkung.

Der Kopf ist voll, der Alltag dicht – und alles bleibt an dir hängen?
Diese Folge schenkt dir 5 sofort wirksame Frühlings-Hacks gegen Mental Load.
Klar, umsetzbar & mit viel Verständnis für dein echtes Leben als berufstätige Mutter.

🎧 Müde, erschöpft, dauer-on – aber du funktionierst trotzdem weiter?
Dann ist diese Folge dein kleiner Gamechanger.
Ich zeige dir 8 einfache Energie-Booster, die dich im Mama-Alltag wieder auftanken – ohne Schnickschnack, ohne Perfektionsdruck.
Nur du. Ein paar Minuten für dich. Und neue Kraft. 💛

Du bist nicht nur Mama – du bist auch Frau. Doch genau das geht im Alltagsstress oft unter. Wann hast du dich das letzte Mal wirklich als Frau gespürt?
In dieser Episode teile ich 5 einfache, alltagstaugliche Hacks, die dir helfen, dich wieder mit deiner Weiblichkeit zu verbinden – ohne zusätzlichen Stress. 🎧
🔥 Hör rein & hol dir deine Power zurück!

In dieser Folge erfährst du, wie du ohne großen Aufwand mehr Spiritualität in deinen Mama-Alltag bringst – ohne Meditieren, ohne Räucherstäbchen, aber mit einfachen, sofort umsetzbaren Ritualen.

Ich teile 7 alltagstaugliche Glücksrituale, die dir helfen, dich weniger gestresst und mehr verbunden zu fühlen – mit dir selbst, deinen Lieben und dem Leben. Kleine Momente der Achtsamkeit, intuitive Energie-Hacks und bewusstes Innehalten machen den Unterschied.

Zwischen Job, Kindern und dem täglichen Chaos bleibt oft kaum Zeit für Freundschaften – doch genau sie sind die Energie-Booster, die wir als Mamas so dringend brauchen! In dieser Episode verrate ich dir 8 kreative Hacks, mit denen du trotz vollem Kalender deine Freundinnen regelmäßig sehen kannst. Ich teile persönliche Anekdoten, clevere Zeitmanagement-Tricks und realistische Ideen, die auch für vielbeschäftigte Mamas funktionieren.
🎧 Hör rein und finde heraus, wie du mit kleinen Routinen, spontanen Treffen und schlauen Kombis deine Freundschaften pflegen kannst – ohne Extra-Stress! 💛

Eltern sein, Paar bleiben. Eine Challenge. Wie können berufstätige Mamas trotz des Elternspagats ihre Beziehung lebendig halten? Ich teile kleine, bewusste Ritualen, Power Love Questions und effektive Tipps für echte Gesprächszeiten sowie persönliche Anekdoten und kleine Tipps, die euch vielleicht helfen können, im Alltagschaos Nähe und Liebe zu bewahren – auch wenn der Alltag manchmal verrückt spielt.

Erfahre in dieser Episode, wie berufstätige Mamas mit einfachen Mini-Ritualen in nur wenigen Minuten am Tag wieder Energie tanken. Entdecke praktische Impulse, die deinen stressigen Alltag transformieren und dir mehr Gelassenheit schenken.