Müde? 8 Energie-Booster, die du als Working Mom sofort anwenden kannst!

Show notes

Der Wecker klingelt, du rollst müde aus dem Bett, die Kinder brauchen dich, der Job wartet – und irgendwo zwischen Schuljause, Deadlines und „Mama, wo ist mein Hoodie?!“ merkst du: Ich. Bin. Leer.

Du liebst deine Familie. Du magst deinen Job. Aber wann hattest du das letzte Mal das Gefühl, wirklich Kraft zu haben – für dich?

Wenn du im Dauer-Funktionsmodus steckst und dich fragst, wo deine Energie eigentlich geblieben ist, dann ist diese Folge für dich.

Ich teile mit dir 8 kraftvolle, sofort umsetzbare Tipps, die dir helfen, aus der Erschöpfung raus und zurück in deine Energie zu kommen – ganz ohne zusätzlichen Druck.

✨ IN DIESER EPISODE ERFÄHRST DU:

Warum deine Müdigkeit nicht „normal“ ist – und was du dagegen tun kannst 8 einfache Energie-Booster, die selbst im vollsten Mama-Alltag funktionieren. Wie Bewegung, Pausen, Ernährung & kleine Routinen deinen Akku spürbar aufladen. Warum „weniger müssen“ manchmal der schnellste Weg zu mehr Kraft ist

💛 Lass dich inspirieren, hol dir neue Ideen – und finde raus, was dir wirklich gut tut. 🎧

Jetzt reinhören & deinen Energie-Tank wieder füllen!

LINKS & RESSOURCEN:

📚 BUCHTIPP:

Tausend und (k)eine Nacht, Verena Enz. Kurzgeschichten über die ganz normale Mama-Nacht. So viel vorab: Ich hab am 6.4.2010 das letzte Mal durchgeschlafen - wahrscheinlich… Da war ich hochschwanger…. Ehrliche Geschichten.

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📚 BUCHTIPP:

Der Glukose-Trick: Schluss mit Heißhunger, schlechter Haut und Stimmungstiefs, - wie man der Achterbahn des Blutzuckerspiegels entkommt, Jessie Inchauspé

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🌟 Mama Joylist: Erstelle deine Mama Joylist mit allen Punkten und Gamechanger, die dir gut tun und die dir mehr Energie geben.

Jetzt kurz mit einer zusätzlichen Überraschung (erweiterte Joylist)

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Last but not least: Zur Wasserflasche :-)

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Viel Freude beim Zuhören – und denk dran: Du musst nicht perfekt funktionieren. Du darfst dich wieder spüren.